Under svangerskapet opplever mange kvinner endringer i kostholdet og hormonelle forandringer som kan påvirke tannhelsen. Økt inntak av sukkerholdig mat, hormonelle endringer og svangerskapskvalme kan føre til økt risiko for tannproblemer som hull i tennene og betent tannkjøtt. Det er derfor viktig for gravide å opprettholde et fornuftig kosthold og god munnhygiene for å unngå slike problemer.
Denne artikkelen vil se nærmere på de tre hovedfaktorene som påvirker munnhelsen under svangerskapet og gi nyttige råd og tips for å opprettholde god tannhelse i denne perioden.
Hormonelle forandringer og deres innvirkning
Under svangerskapet opplever kvinner betydelige hormonelle forandringer som også påvirker munnhelsen. Økt mengde hormoner kan føre til raskere oppbygging av bakterier i munnen. Hvis denne bakterieveksten ikke kontrolleres og utvikler seg til plakk, kan det føre til irritasjon og betennelse i tannkjøttet.
Dette kan resultere i ømt, hovent og mørkere tannkjøtt, og det kan også blø lett ved bruk av tanntråd eller tannpuss. Denne tilstanden kalles graviditetsgingivitt, en form for tannkjøttbetennelse.
For å håndtere betent tannkjøtt og graviditetsgingivitt, er det viktig å opprettholde god munnhygiene. Her er noen råd som kan hjelpe:
Riktig kosthold og regelmessig tannpuss
- Spis regelmessige måltider og unngå småspising mellom måltidene. Hvis du har behov for et mellommåltid, velg frukt eller grønnsaker i stedet for sukkerholdige snacks.
- Børst tennene grundig med tannkrem morgen og kveld. Pass på å bytte ut tannbørsten når busten begynner å bli slitt.
- Rengjør mellom tennene minst en gang om dagen ved hjelp av tanntråd eller tanntrådholder.
Dette bidrar til å forebygge blødning fra tannkjøttet og fjerne plakk mellom tennene.
Ekstra bruk av fluor
Fluor er viktig for å styrke tennene og forebygge hull. Du kan bruke fluorholdig skyllevæske daglig som et supplement til tannpuss og riktig kosthold.
Dersom du opplever betent tannkjøtt eller andre tannproblemer under svangerskapet, bør du oppsøke tannlege eller tannpleier for behandling og veiledning.
Nye spisevaner og deres påvirkning
Svangerskapet bringer ofte med seg endringer i spisevanene på grunn av økt appetitt og cravings. Den økende appetitten kan føre til hyppig småspising, spesielt av matvarer som er rike på sukker og karbohydrater. Dette kan utsette tennene for hyppige syreangrep, som kan svekke tannemaljen og øke risikoen for tannråte.
For å forebygge syreskader på tennene under svangerskapet, er det viktig å være bevisst på sukker- og syreinnholdet i mat og drikke. Her er noen tips:
Riktig kosthold og regelmessig tannpuss
Forsøk å begrense hyppige mellommåltider og småspising av matvarer med høyt sukkerinnhold. Prøv heller å velge sunnere alternativer som frukt eller grønnsaker.
Vær oppmerksom på syreinnholdet i mat og drikke. Unngå overdreven inntak av sure drikker som brus og juice, da de kan bidra til syreskader på tennene.
Reduser syreangrepet ved å drikke vann
- Etter å ha spist eller drukket noe surt, skyll munnen med vann for å redusere syreangrepet på tennene.
- Etter inntak av mat eller drikke med høyt syreinnhold, kan det også være gunstig å tygge sukkerfri tyggegummi med xylitol. Dette kan bidra til å nøytralisere syrenivået i munnen.
- God munnhygiene, regelmessig tannpuss og riktig kosthold er viktig for å opprettholde tannhelsen under svangerskapet.
Svangerskapskvalme og dens påvirkning
Mange kvinner opplever svangerskapskvalme og oppkast i løpet av svangerskapet. Oppkast kan være ubehagelig og skadelig for tennene på grunn av magesyren som kommer i kontakt med tannemaljen. Syren kan tære på emaljen og øke risikoen for tannråte.
Her er noen tips for å beskytte tennene mot syreskader ved svangerskapskvalme:
Skyll munnen med vann
Etter oppkast, skyll munnen grundig med vann for å hjelpe til med å nøytralisere syrenivået i munnen. Spyttet ditt vil også bidra til å gjenopprette pH-balansen i munnen over tid.
Vent med tannpuss
Selv om det kan være naturlig å pusse tennene umiddelbart etter oppkast, er det bedre å vente i omtrent 30 minutter. Dette gir tannemaljen tid til å remineralisere og redusere risikoen for skade på tennene.
Hvis du har spørsmål eller bekymringer angående tannhelsen din under svangerskapet, bør du alltid rådføre deg med tannlegen din. Tannlegen kan gi deg spesifikke råd og veiledning basert på din individuelle situasjon.
Tannlegebesøk under svangerskapet
Rutinemessige tannlegebesøk er viktige for å opprettholde god tannhelse, også under svangerskapet. Det er trygt å besøke tannlegen når du er gravid, og det kan være spesielt viktig å opprettholde regelmessige kontroller og rengjøring for å forebygge eventuelle problemer.
Her er noen råd og tips angående tannlegebesøk under svangerskapet:
Informer om graviditeten
Det er viktig å informere tannlegen om at du er gravid eller ammer. På denne måten kan tannlegen ta hensyn til din situasjon og gjøre nødvendige vurderinger for eventuell behandling.
Medikamenter og røntgenbilder
Gi tannlegen informasjon om eventuelle medikamenter du tar eller om legen har gitt deg spesifikke medisinske råd. Dette kan hjelpe tannlegen med å tilpasse behandlingen til din situasjon.
Noen ganger kan det være nødvendig med røntgenbilder av kjevepartiet for å vurdere tannhelsen grundig. Det er viktig å merke seg at det er helt trygt å ta røntgenbilder når man er gravid. Tannlegen vil ta spesielle forholdsregler for å beskytte magen og skjoldkjertelen under prosedyren. Mengden stråling fra røntgenbilder hos tannlegen er minimal sammenlignet med andre dagliglivssituasjoner.
Bedøvelse
Hvis det er nødvendig med bedøvelse under en behandling, kan du være trygg på at dette kan gjøres helt bekymringsfritt under graviditeten. Bedøvelsen som brukes av tannlegen er trygg for både deg og fosteret.
Husk at tannlegen er der for å hjelpe deg med å opprettholde god tannhelse under svangerskapet. Ved å følge de nødvendige forholdsreglene og opprettholde god munnhygiene, kan du redusere risikoen for tannproblemer og sikre en sunn munn under og etter graviditeten.
